WHR 계산기 (WHO·대한비만학회 기준)

허리·엉덩이 둘레비는 어떻게 보나요?

허리·엉덩이 둘레비(WHR)는 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 값이에요. 체중이 같아도 지방이 배에 몰려 있는지 아닌지를 가늠할 수 있어요. WHO는 남성 0.90 이상, 여성 0.85 이상이면 복부비만 위험이 높다고 안내해요.

허리둘레만으로 보는 기준도 있어요. 대한비만학회는 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상을 복부비만으로 봐요. 두 기준은 서로 다르게 나올 수 있어서 함께 확인해 보면 좋아요. 정확한 판단은 건강검진이나 의료진 상담으로 하세요.

자주 묻는 질문

허리와 엉덩이는 어디를 재야 하나요?

허리는 갈비뼈 아래와 골반뼈 위의 중간쯤(보통 배꼽 높이)에서 숨을 내쉰 상태로 재요. 엉덩이는 가장 볼록한 부분을 수평으로 재요. 옷이 두꺼우면 값이 커지니 얇은 옷으로 재 보세요.

WHR은 정상인데 허리둘레 기준에는 해당돼요. 왜 그런가요?

엉덩이둘레가 크면 WHR은 낮게 나와요. 두 기준은 보는 지표가 달라서 결과가 엇갈릴 수 있어요. 한쪽이라도 기준에 해당하면 생활습관을 살펴보고 건강검진 때 상담해 보세요.

BMI가 정상이면 복부비만 걱정 안 해도 되나요?

체중이 정상 범위여도 복부에 지방이 많은 경우가 있어요. 그래서 BMI와 함께 허리둘레나 WHR을 같이 보는 걸 권해요.

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