BMI 계산기 (대한비만학회 기준 체질량지수)

BMI는 어떻게 계산하고, 어떻게 보나요?

BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값이에요. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이면 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5예요. 한국에서는 대한비만학회 기준을 쓰는데, 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9는 정상, 23~24.9는 비만 전 단계(과체중), 25~29.9는 1단계 비만, 30~34.9는 2단계 비만, 35 이상은 3단계 비만(고도비만)으로 나눠요.

아시아인은 같은 BMI라도 서양인보다 체지방이 많은 경향이 있어서, 세계보건기구(WHO) 일반 기준(과체중 25)보다 낮은 23부터 주의 구간으로 봐요. 다만 BMI는 근육과 지방을 구분하지 못해서 운동을 많이 하는 분은 높게 나올 수 있어요. 건강 상태는 허리둘레·체지방률·혈액 검사 등과 함께 의료진과 상담해 보세요.

자주 묻는 질문

정상 체중 범위는 어떻게 구하나요?

BMI 18.5에 해당하는 체중부터 22.9에 해당하는 체중까지가 정상 범위예요. 키(m)의 제곱에 18.5와 22.9를 각각 곱하면 돼요. 계산기가 키에 맞춰 kg 범위를 바로 보여 드려요.

WHO 기준과 왜 다른가요?

WHO는 BMI 25 이상을 과체중, 30 이상을 비만으로 봐요. 대한비만학회는 아시아인의 체질을 고려해 23 이상을 비만 전 단계, 25 이상을 비만으로 판정해요. 이 계산기는 대한비만학회 기준을 따라요.

근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요?

네, 근육은 지방보다 무거워서 BMI가 높아질 수 있어요. 반대로 근육이 적고 지방이 많아도 BMI는 정상으로 나올 수 있고요. 정확한 몸 상태는 체지방률 측정이나 의료진 상담으로 확인하세요.

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